Proteintorka
Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) protein för min del är ungefär 50 gram. När jag tränar måste jag upp i 90-100 gram och det är minsann inte det lättaste. Jag har räknat på det nu ett par dagar och inser att 45-50 gram är vad jag får i mig. Undrar om det kan vara anledningen till att min ork inte är på topp? Nu ska jag gå in för en förändring så att jag har kraft att börja löpträna litegrann under våren.
Kommentarer
Trackback
